Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Basal Hitung… Hitung… Hitung… dan Hitung… Hal tersebut tidak akan pernah lepas dari kehidupan kita. Karena kita mempunyai otak yang digunakan untuk berpikir dan menghitung.
Bagi anda yang berada di dunia kesehatan, mungkin rumus berikut akan berguna bagi anda…
Cara Menghitung Kalori Basal (menggunakan BBI) :
•Pria : BBI x 30 kkal
•Wanita : BBI x 25 kkal
Cara Menghitung BBI :
Untuk Pria dengan Tinggi Badan (TB) < 160 cm dan Wanita dengan Tinggi Badan (TB) < 150 cm : BBI = ( Tinggi Badan dalam cm – 100) x 1 kg
Untuk Pria dengan Tinggi Badan (TB) >= 160 cm dan Wanita dengan Tinggi Badan (TB) >= 150 cm : BBI = ((Tinggi Badan dalam cm – 100) x 1 kg) x 90%
Keterangan : BBI = Berat Badan Ideal mantap ????
Mari bersama-sama silahkan memutar otak kita masing-masing…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar